Ich habe keine Angst vor Stürmen. Ich lerne, wie ich mein Schiff steuern muss – Louisa May Alcott

Das Leben lesen lernen

Oh, wie ist das schön, sich vom Fluss des Lebens tragen, mitnehmen zu lassen, mitzufließen ohne Widerstand, aber … plötzlich sind da Stromschnellen, Engstellen o.Ä. Was dann? Das ist der Moment, in dem man beginnen kann, diese Hindernisse auch willkommen zu heißen und sie zu „lesen lernen“. Zu lernen, sie zu verstehen, zu deuten und alles Weitere danach auszurichten.

Es ist also erstmal wichtig, dem Leben immer wieder mit einem großen „Jaaa“ zu dem zu begegnen, was es einen denn gerade so erleben lässt, sei es etwas Nettes, aber auch wenn es etwas nicht so Tolles ist. Letztlich alles gutheißen bzw. die Bewertung rausnehmen, alles begrüßen in dem Sinne, dass wir etwas daraus lernen können. Die Bewertung rausnehmen, dass andere oder wir jetzt etwas falsch gemacht haben und andere oder uns innerlich beschimpfen. Es nur als Zeichen nehmen für den weiteren Weg.

Das betrifft ganz besonders unsere Gedanken und Gefühle…

Ich war gerade wieder in Schweden. Da gibt es viele Zecken, sehr viel mehr als hier. Unser Hund Pixie hatte früher dauernd welche, die sich auch festgesaugt hatten, weil wir sie im dichten Fell nicht rechtzeitig gefunden haben. Also haben wir, mein Mann und ich, Pixie Gift gegeben, weil wir Angst hatten, dass die Zecken ihr schaden könnten. Das Gift fanden wir zwar auch nicht toll, aber es hat uns trotzdem beruhigt. Mir ist dann aufgefallen, dass Pixie plötzlich so gut wie gar keine Zecken mehr hatte. Komisch, wie konnte das denn sein? Das Gift wirkt doch erst, wenn die Zecke zubeißt. Wieso hat sie überhaupt keine mehr? Meine Antwort für mich war: weil wir keine Angst mehr hatten, weil wir uns mit dem Thema „Zecken“ gar nicht mehr beschäftigten. Nach dieser Erkenntnis, die ich „aus dem Leben verstanden hatte“, habe ich zwar Gift mit auf die Reise mitgenommen (wieder zur Beruhigung für alle Fälle), aber nicht gegeben, sondern, wenn ich jetzt mit Pixie in den Wald gehe, bitte ich darum, dass ihr Energiefeld so ausgestaltet ist, dass es die Zecken abweist. Das beruhigt mich und funktioniert (deshalb) sehr gut. Verirrt sich doch mal eine Zecke zu uns, so rege ich mich nicht auf, sondern entferne sie einfach.

Es betrifft auch unsere innere Haltung und Verfassung…

Beobachte doch mal, was passiert, wenn du es eilig hast. Vermutlich fahren alle Fahranfänger vor dir und alle Ampeln sind rot. Wenn du es schaffst loszulassen, hast du plötzlich freie Bahn.

Alle Befürchtungen haben die unangenehme Eigenschaft, sich zu bewahrheiten, ein ehrliches „Ich mach das und schaff das auch!“ führt dazu, dass es in der Regel klappt. Und wenn nicht, dann ist ein Detail vielleicht noch nicht erlöst. Wenn du dranbleibst, zeigt es sich, du beachtest es und es klappt.

Freu dich, wenn alles glatt läuft und begrüße alles, was sich dir in den Weg stellt, auch was dich wütend macht oder verletzt, in dem Sinne, dass es dich innerlich wachsen lassen wird und dich weiterbringt.

Wenn etwas nicht klappt oder etwas zu Ende geht, auch das kann ein Geschenk des Lebens sein, du weißt es nur noch nicht. Wer weiß, was da Großartiges auf dich wartet.

Ja, das „Leben lesen lernen“ bedeutet ein großes „Ja“ zu diesem Leben, dass uns geschenkt wurde, um es zu erfahren und es in Freude zu erleben.

Von Herzen, Susanne

Gnade ist es, wenn der Wind in deine Segel bläst – Sadghuru

Herumgewirbelt,
gedreht,
über Stromschnellen gehoben,
in Windeseile an verwegener Landschaft vorbei,
durch Ecken und Biegungen,
mäandrierend,
beschleunigt,
den Wasserfall hinab.

Und dann wieder so seicht und langsam gluckernd,
glucksend
im letztem Sonnenlicht
entlang an flachen Ufern
sandig und weich
klar und sanft.

So aufgehoben und wunderbar.
Das Gefühl verstanden zu haben, sicher zu sein, angekommen zu sein.

Aber Pustekuchen:
ganz plötzlich
mir nichts, dir nichts
pack es mich wieder:
an Fahrt aufgenommen,
herumgewirbelt
hoch geworfen
den Boden unter den Füßen verloren …

Schon beginne ich zu zweifeln: was soll ich tun? Mache ich etwas falsch? Ich fühle mich gegängelt, überfordert, ungerecht behandelt, vom Pech verfolgt, falsch: warum muss ich das ertragen, erleben?
Das halte ich nicht aus. Was soll ich tun? Gegensteuern? Bremsen? Lenken?
Was ist mein Job?

…. und wieder eingefangen.

Nichts muss ich tun, nicht reden, nicht bremsen, nichts, ja mich nicht einmal rudern, um an der Oberfläche zu bleiben.

Es trägt und hebt und hält mich.

Das Schwerste ist genau darauf zu vertrauen, immer wieder. In jeder Stromschnelle, bei jedem Untertauchen.
Den Fluss des Lebens entlang.

Juliane

Was immer du tun kannst oder träumst zu können, fang damit an. Mut hat Genie, Kraft und Zauber in sich – Johann Wolfgang von Goethe

Vom Fluss des Lebens tragen lassen

Es gibt diese Tage, an denen man abends erschöpft ins Bett sinkt und merkt, dass man nur funktioniert hat. Der ständige Versuch, alles im Griff zu haben, sperrt einen aus dem eigenen Leben aus. Man kreist im Gedankenkarussell aus starren moralischen Vorstellungen und fremden Erwartungen, wie etwas zu sein hat. Doch sich „vom Fluss des Lebens tragen zu lassen“ bedeutet nicht, sich passiv den Umständen auszuliefern. Im Gegenteil: Es ist der mutige Schritt zurück zu den eigenen Bedürfnissen, um sich selbst wieder richtig zu spüren.

Ein tiefer Atemzug, ein kurzes Innehalten kann das Korsett aus Plänen und To-Do-Listen aufbrechen. Wenn der Kopf Pause macht, weicht das ständige Bewerten der puren, unvoreingenommenen Wahrnehmung. Es geht darum, das Hier und Jetzt völlig frei von Vorurteilen ganz neu zu erleben und einfach anzunehmen, was ist. Das Leben hat wie Ebbe und Flut einen eigenen Rhythmus aus Aktivität und Regeneration, wachsein und schlafen. Raus aus dem Autopiloten, ankommen im aktuellen Moment! Mit jedem bewussten Atemzug können alte Erwartungen losgelassen werden, um Platz zu schaffen für das, was wirklich da ist. Ohne den Filter von Richtig und Falsch wird der Alltag plötzlich wieder zu einem bunten Abenteuer. Es ist an der Zeit, das bloße Funktionieren abzulegen – und endlich wieder richtig lebendig zu sein!

Liebe Grüße
Maren

Botschaft des Eichenprozessionsspinners 🐛✨

Überall an den Bäumen hängen gerade diese Warnschilder – Vorsicht, Eichenprozessionsspinner! Ich habe mich gefragt, warum diese Lebewesen sich gerade so vermehrt zeigen. Was liegt da in der Luft?

Eichenprozessionsspinner sind im Grunde Raupen, und Raupen transformieren sich zu einem Schmetterling. Und by the way … Schmetterlinge können ihr Leben lang nicht sehen, wie schön sie eigentlich sind. Diese Leichtigkeit, die diese wundervollen Wesen innehaben … sie tanzen in der Luft. Ich schaue ihnen gern dabei zu. 🦋

Als ich so darüber nachgedacht habe, musste ich an die Energie denken, an das Jahr des Feuerpferdes: Geh, geh deinen Weg, geh deinen wirklichen Weg. Nicht den Weg, der einem vielleicht in jüngster Kindheit und Jugend vorgelebt oder auch vorgegeben wurde. Sondern deinen Weg, mit deinem Potenzial … in Freude.

Und ja, es ist doch so klar, warum der Eichenprozessionsspinner sich in dieser Fülle zeigen muss: Es muss piksen. Er muss uns piksen, uns einen Schubs geben in Richtung: „Ist das dein Weg … wirklich? Ist das die Leichtigkeit? Macht es dir Freude … wirklich aus dem Herzen Freude?“

Wir dürfen innehalten und uns die Frage stellen: Ist das das Leben, welches ich wirklich leben möchte?

Alles ist im Wandel und ruft nach Transformation. Und da ich neugierig bin, habe ich im Netz mal nachgesehen, welche spirituelle Botschaft hinter dem Eichenprozessionsspinner steckt, und ich bin dabei auf vier super spannende Impulse gestoßen:

Der spirituelle Piks: Die reizenden Brennhaare fragen uns eigentlich nur: Wo brennt es gerade in deinem Leben? Was reizt dich im Moment so sehr, dass du hinschauen musst? Es ist die Einladung, den alten Schutzpanzer und innere Widerstände loszulassen.

Raus aus der Masse: Diese Raupen ziehen normalerweise in einer langen Kette – einer Prozession – hintereinander her. Spirituell gesehen ist das die Frage an uns: Läufst du nur in der Masse mit, oder gehst du deinen ganz eigenen Weg? Es ist der Ruf, aus dem kollektiven Trott auszusteigen und zu schauen, was dir wirklich Freude bringt.

Die Verwandlung: Bevor aus der Raupe ein Schmetterling wird, zieht sie sich in ein festes Gespinst zurück. Genau in dieser Phase sind wir gerade. Es ruckelt und piekst, aber das ist nur die Vorstufe, um das eigene Potenzial voll in die Welt zu bringen.

Die reine Essenz: Das Faszinierendste passiert ganz zum Schluss: Der fertige Falter frisst überhaupt nichts mehr. Er lässt alles Materielle, das Horten und jeden schweren Schutzpanzer hinter sich. In seinen wenigen Tagen lebt er rein für die Schöpfung, die Liebe und das Weitergeben des Lebens. Er erinnert uns daran, uns von Altem zu befreien, um ganz in unserer wahren Essenz zu erstrahlen.

Für mich passt das einfach perfekt zu unserem Thema: Vom Fluss des Lebens tragen lassen. Den Widerstand aufgeben, den Piks annehmen – auch wenn er manchmal richtig brennt und wehtut – und darauf vertrauen, dass uns der Fluss genau dorthin bringt, wo wir hingehören.

Alles Liebe, Nicole

  Kirsten, erzähl uns doch zuerst ein bisschen von dir: Wie bist du zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gekommen und was hat dich an diesem ganzheitlichen Ansatz so fasziniert?

Kirsten:
Ich habe mich seit der Geburt meiner Kinder und dem Tod meiner großen Schwester immer mehr für gesunde Ernährung interessiert. Es war mir damals unverständlich, dass meine Schwester mit 40 Jahren schon gehen musste. Ich habe damals nicht verstanden was genau passiert war. Sie hatte Magenkrebs. Ich habe angefangen Bücher zu lesen und meine Lebensmittel für uns als Familie selbstherzustellen. Ich fing an für die Kinder keine Gläschenkost zu kaufen, sondern es selbst zu kochen. Alles wurde umgestellt auf natürliche Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe und Füllstoffe, das war mir damals sehr wichtig. Joghurt wurde ebenfalls selbstgemacht. Gemüse wurde im Garten angebaut.

Aufgrund der Recherche zum Magenkrebs meiner Schwester, die sehr ernüchternd war, ist mir klar geworden, dass der Körper nur ganzheitlich betrachtet werden darf. Es ging nie darum, nur nach einem Symptom zu schauen. Das hatte ich begriffen. Alles wirkt im Körper, die Emotionen, die Ernährung, mein Lebensstil, mein Denken, alles spielt zusammen.

Erst Jahre später habe ich dann eine Ausbildung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht. Dort fehlten mir aber immer noch die Antworten, warum Krankheiten entstehen und wo sie herkommen. In dieser Ausbildung lernte ich die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennen. Plötzlich waren dort die Antworten, die ich immer gesucht hatte. Ich war angekommen und wusste sofort, dass ist der Weg, den ich gehen will. Die TCM ist für mich eine Lebensphilosophie – wenn man sie verstehen will, dann geht nur ganz oder gar nicht. Ein Dazu-Lernen hört in der TCM nie auf.



Viele Menschen verbinden Ernährung oft nur mit dem Thema „gesund oder ungesund“. Die TCM betrachtet Ernährung aber aus einer ganz anderen Perspektive. Was bedeutet Ernährung nach den Prinzipien der TCM und was können Menschen daraus für ihren Alltag mitnehmen?

Kirsten:
„gesund oder ungesund“ – so denkt die TCM nicht. In der Beratung wird nach dem Lebensstil und dem Wohlgefühl gefragt, z.B. was wird gegessen, wann wird gegessen, wie geht’s der Verdauung, was sagt der Magen, ist dir kalt oder eher warm, werde ich satt oder habe ich schnelle wieder Hunger. Es wird ganzheitlich auf den Körper und seinen Organen geschaut.

Wenn mir jemand sagt, ihm ist immer kalt und er/sie erzählt mir, dass er/sie viel Rohkost isst, dann weiß ich schon, woran es liegt – an der kalten Nahrung, damit ist sie aber nicht „ungesund“, sie tut nur diesem Körper nicht gut.

Oder jemand hat ständig Durchfall, dann weiß ich, dass die Nahrung, die er/sie zu sich nimmt, nicht die richtige für ihn/sie ist, wahrscheinlich zu kalt, zu schwer verdaubar, zu viel Stress. Es geht um die Transformation der Verdauung, was kann der Körper umwandeln, und da kann es sein, dass ein Toastbrot leichter umgewandelt werden kann als ein Vollkornbrot. Hier wird geschaut, wie stark ist die Verdauung – dadurch wird es aber nicht „ungesund“. Geben wir einem Menschen ein Vollkornbrot, weil es ja „gesund“ ist, er es aber nicht verdauen kann, weil seine Verdauung zu schwach ist, ist es dann noch „gesund“?

Ja, das Vollkornbrot an sich schon, aber für den Körper ist es eine große Überforderung. Hier arbeite ich dann mit leicht verdaubarer Nahrung, damit der Körper wieder in seine Transformation findet. Die Milz und der Magen (die Mitte) werden wieder stark gemacht.

Es wird geschaut, ob der Mensch mehr unter Kälte oder Hitze leidet. Die Nahrung wird in der TCM nach Temperatur eingeteilt, also warm, kalt, heiß, neutral, kühlend, und danach gibt es Rezepte für den jeweiligen Menschen, damit der Körper sich wieder wohlfühlen kann und in seine natürliche Balance kommt. Ebenso.

Das Feintunning findet dann viel durch Ausprobieren statt. Es ist nicht wie in der westlichen Ernährungsberatung, dass es einen Fahrplan gibt, der abgearbeitet werden muss. In der TCM geht es immer ums Wohlbefinden, den Einklang.

In meinem Frühstückstreff geht es genau darum, das eigene Körpergefühl wieder spüren lernen, denn er spricht mit jeder Krankheit zu uns, nur wir haben verlernt darauf zu hören. Das sollen die Teilnehmer mitnehmen, die Achtsamkeit gegenüber seinem eigenen Körper, reinspüren, reinhorchen, wieder vertrauen lernen, welche Nahrung bekommt mir gut und welche nicht so gut. Und, natürlich neue Frühstücke kennenlernen, außer Brot/Brötchen mit Wurst und Marmelade.



Bei deinem TCM-Frühstück werden gemeinsam zwei verschiedene Frühstücke zubereitet und dabei gibt es viele praktische Tipps. Was dürfen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei diesem gemeinsamen Kochen und Austauschen erwarten?

Kirsten:
Wir bereiten in meinem Frühstückstreff immer 2 Frühstücke zu, einmal das Herzhafte und einmal das Süße. Hier geht es mir darum, dass es ja verschiedene Typen gibt, die einen essen gern herzhaft und die anderen süß, beides soll abgedeckt werden und jedem nach seinem Geschmack. Beim Kochen können mir die Teilnehmer alle Fragen der Welt stellen, ich versuche sie dann so gut es geht zu beantworten, sofern sie nicht zu komplex werden. Sie sollen mitnehmen, dass es auch einfach gehen kann, seine Ernährung umzustellen und das Ernährung eine sehr große Wirkung auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat.



Die TCM schaut nicht nur auf einzelne Lebensmittel, sondern betrachtet den Menschen ganzheitlich. Welche kleinen Veränderungen oder neuen Blickwinkel können Menschen durch die TCM für ihr eigenes Wohlbefinden entdecken?

Kirsten:
Kleine Veränderungen können sein, in dem der Kältetyp nicht mehr so viel kalte Nahrung zu sich nimmt, sondern wärmendes und gekochtes, somit verändert sich sofort sein Körpergefühl, plötzlich ist einem nicht mehr so kalt, das Bauchgefühl fühlt sich wohliger und angenehmer an. Die Hände und Füße bekommen auch wieder Wärme ab. Ebenso die Hitzetypen, die bekommen mehr neutrale und leicht kühlende Sachen, um die Hitze runterzukühlen, auch da verändert sich sofort das Körpergefühl, dass geht oft sehr schnell. Die Hitze reduziert sich, Schweißausbrüche oder Hitzewallungen werden geringer oder verschwinden. Allein damit fängt das Verständnis an, dass Nahrung doch eine Menge bewirkt im Körper.



Zum Abschluss: Was wünschst du dir, dass Menschen nach einem TCM-Frühstück mit nach Hause nehmen – vielleicht auf dem Teller, aber auch im Herzen und im Alltag?

Kirsten:
Ich wünsche mir, dass die Teilnehmenden verstehen, dass es in ihrer Verantwortung liegt, sich um ihren Körper, Geist und Seele zu kümmern. Nahrung soll uns Energie geben und ist nicht nur dafür da, um nicht zu verhungern, obwohl viele am gedeckten Tisch verhungern, durch Industrienahrung. Verständnis für unsere Organe, die großartiges leisten, um uns am Leben zu erhalten, z. B. die Milz und der Magen bilden die Mitte im Körper. Ist sie in Balance, so grübeln wir weniger, ist sie aus der Balance, in Schieflage, dann kommen wir oft nicht aus dem Grübeln raus, wir hängen im Gedankenkarussell fest. Allein durch ein warmes Frühstück, sei es herzhaft oder süß, können wir diesen Kreislauf durchbrechen. Denn durch ein gutes, wärmendes Frühstück unterstützen wir unseren Körper. Er kann dann, was seine Aufgabe am frühen Morgen ist, Blut und Körpersäfte bilden. Diese brauchen wir dringend, damit der Körper uns gut kühlen und wärmen kann. Ohne blut- und säftebildende Nahrung kann das nicht geschehen, wir kommen auf kurz oder lang ins Ungleichgewicht, Krankheiten entstehen und das bei jedem anders, weil wir Individuell sind. Da kommt es auf unsere Körperkonstitution an, die wir von Geburt mitbekommen haben. Das ist mein Herzenswunsch, dass die Menschen das wieder verstehen lernen. Im Alltag sind es oft nur ein paar kleine Dinge, die wir ändern sollten, wie das Frühstück.


 🌿Weitere Infos & Anmeldung unter: https://www.lichtquelle.life/veranstaltungen#TCM

Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzhafter wurde als das Risiko zu blühen - Anais Nin

Was dich erwartet:
Ein offener, wertschätzender Austausch auf Augenhöhe • Fachliche Impulse von Expert:innen • Konkrete Informationen & praktische Unterstützung • Raum für Fragen, Entlastung und neue Perspektiven • Moderation durch erfahrene Fachkräfte • Vertraulichkeit und respektvolles Miteinander • Freiwillige Teilnahme ohne feste Bindung ➡️Nächster Termin: 20.8.2026 [Mehr]

  Yogakurs-Start ab dem 17.8.2026 von 18:00 - 19:15 Uhr

Wir nehmen uns am Anfang Zeit, um mit leichten Atemübungen und Meditation zur Ruhe zu kommen. Die Asanas sind aus dem Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa-Yoga und nicht überfordernd.

✨Kennlernangebot: Immer montags - buche 8 Einheiten - die erste Stunde schenke ich dir. Statt 120,- Euro zahlst du 105,- Euro.

Wenn du Lust hast, dir diese kleine Auszeit zu gönnen, komm gerne in meinen Kurs.

🌿 Es gibt noch freie Plätze [Zur Anmeldung] 

Ich freue mich auf dich. Christiane

Tief in dir wartet ein Ort, der vom Alltag unberührt bleibt – ein Raum voller Freiheit, Frieden und Leichtigkeit. Ich lade dich ein, im kleinen Kreis die Logik des Verstandes hinter dir zu lassen und mit mir in deine Innenwelt einzutauchen. Durch diese sanfte Einkehr darf die Last des Alltags abfallen, und Transformation geschieht ganz von selbst. [Mehr]

Ich glaube, der Zweck unserer Existenz ist Glücklichsein – Dalai Lama

Zubereitung:

Zuerst wäschst du die Gurken gründlich und schneidest sie entweder in hauchdünne Scheiben oder hobelst sie direkt in eine große Salatschüssel. Die frischen Beeren verliest du kurz, wäschst sie bei Bedarf ganz vorsichtig ab und lässt sie auf einem Küchentuch gut trocknen. Den frischen Dill und den Schnittlauch schneidest du mit einem scharfen Messer in feine Röllchen beziehungsweise Spitzen.

Für das cremige Dressing verrührst du die saure Sahne in einer kleinen Schüssel mit dem flüssigen Ghee, dem Zitronensaft und dem Honig. Gib die gehackten Kräuter hinzu und schmecke das Ganze kräftig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer ab. Nun gießt du das Dressing über die Gurkenscheiben und vermengst alles gut, sodass sich die Aromen schön verbinden. Ganz zum Schluss hebst du die frischen Beeren nur noch ganz behutsam unter den Salat, damit sie ganz bleiben und ihre fruchtige Frische erst im Mund entfalten.