Vorschau für Juni und Juli Ankerpunkt Angehörigen-Gruppe, Systemische Aufstellung, Yoga, Innere Reisen, TCM-Frühstück, Breathwork & Deep Embodiment, Wohlfühl-Auszeit
Stell dir mal vor, was alles möglich wäre, wenn du deiner Angst nicht glaubst – Clara Louise
Spürst du das auch? Die Welt dreht sich immer schneller. Spürst du das auch? Ich wünschte die Welt wär wieder heller. Spürst du das auch, wie wir uns immer weiter entfernen? Von uns, voreinander, gefühlt bis zu den Sternen? Spürst du das auch? Das Gefühl das irgendwas fehlt? Wir suchen im außen und spüren uns oft selbst nicht mehr. Dabei ist die Rückkehr nach der Erkenntnis, manchmal gar nicht so schwer. Bleib einfach mal stehen und halte dich aus. Schau mal wieder tief in die Augen im Spiegel und schenk DIR mal Applaus. Nicht nur für das was du leistest, auch mal einfach für dein Sein, für deine Stärken und Fehler - auch die dürfen sein. Spürst du dich, dann spürst du auch mich. Du bist nicht allein und fühlen darf sein. Lass es mal wieder zu und spüre dich und die Welt und lass uns anderen ein Lächeln schenken, das erhellt die Welt.
Das Schönste auf der Welt kann man nicht sehen oder hören, man muss es im Herzen fühlen - Helen Keller
Spürst du das auch?
Es liegt ein Zittern in der Luft. Alles ist erfüllt von Duft und Frische, von sattem Grün und Fülle. Es ist so dicht und wunderbar umfangend. Es ist nicht mehr getrennt von mir. Es ist auch ich. Es durchströmt mich. Es hebt Grenzen auf und lässt meine Konturen doch klar erscheinen. Es fließt und wärmt Es kühlt und erfrischt, es beruhigt, es verlangsamt, es schützt, und es öffnet.
Es?
Was ist es?
Ist es immer da oder kommt es erst, wenn ich mich öffne. Es zu spüren ist Balsam, ist zu Hause, ist alles.
Gott setzt Regenbögen in die Wolken, damit jeder von uns – in den trübsten und gefürchtetsten Momenten – eine Möglichkeit der Hoffnung sehen kann – Maya Angelou
Und spürst du das auch……?
Spürst du das auch, dass das Chaos in der Welt weiter zunimmt, insbesondere auch die Geschwindigkeit, aber… dass es plötzlich Momente gibt, in denen dich das weniger zu betreffen scheint? So als könntest du die Welt manchmal plötzlich mit etwas mehr Distanz sehen und dadurch mehr bei dir bleiben? Mehr zu dir selbst kommen? Aussteigen aus der Energie der Welt und zu deiner eigenen finden? Erst manchmal und dann immer öfter?
Vielleicht kannst du plötzlich manchmal Freude erleben, einfach so ohne einen triftigen Grund, manchmal einfach etwas aus tiefsten Herzen genießen und mehr Liebe empfinden? Entscheidungen mehr aus dem Herzen treffen, statt zu grübeln und alles zu zerdenken?
Oder spürst du in dir eine neue Kraft, die in dir leben möchte, die sich durch dich ausdrücken möchte, einfach so, weil du bist, wie du bist? Ohne große Planungen, ohne dass jetzt gleich damit etwas passieren müsste, dass du einfach dieses Neue in dir spürst? Deine Einzigartigkeit zu leben, einfach gar nichts anderes, als du selbst und ganz echt zu sein.
Und gleichzeitig mag es dazwischen auch immer noch wieder so scheinen, dass viel Schwieriges auftritt, dass sich etwas zeigt, was noch nicht erlöst ist, was noch gefühlt werden will. Es mag nochmal Angst entstehen oder große Traurigkeit und Schmerz oder aber heftige Wut. Der Inhalt der Auslöser darf weniger wichtig werden. Wenn die Gefühle einfach sein dürfen, werden sie immer weniger Auswirkungen haben. Wir werden unabhängiger von der chaotischen Welt.
Vielleicht ist es so, als ob wir uns jetzt gerade häuten so wie die Schlangen, dass wir unsere alten Schichten nach und nach abstreifen und etwas Neues, Tiefes, Echtes zum Vorschein kommt und leben will und leben wird.
Auch wenn dieser Häutungsprozess oft noch ängstigend, anstrengend und ermüdend wirkt, schimmert das Neue immer mehr durch. Spür du das auch…immer ein bisschen mehr…..
Da fällt mir direkt der Spruch von Bob Marley ein:
Manche Menschen fühlen den Regen, andere werden nur nass
Nass-Werder (Die passive Haltung): Diese Menschen nehmen den Regen als etwas Lästiges, Unangenehmes wahr. Sie konzentrieren sich nur darauf, dass ihre Kleidung nass wird und sie frieren. Im übertragenen Sinne gesprochen: Das Leben geschieht einfach, man ärgert sich über widrige Umstände und fühlt sich ihnen ausgeliefert. Lässt sie emotionslos über sich ergehen, ohne etwas Positives daraus zu ziehen
Oder
Regen-Fühler (Die bewusste Haltung): Diese Menschen nehmen die Situation an. Sie spüren die Tropfen auf der Haut, riechen die frische Luft, hören das Prasseln auf der Erde und freuen sich vielleicht sogar über die Lebendigkeit des Moments. Auf das Leben übertragen: Man ist achtsam, im Hier und Jetzt, und versucht selbst aus schwierigen oder unerwarteten Situationen eine bewusste Erfahrung oder etwas Gutes mitzunehmen.
Entscheidend ist nicht das Wetter oder die äußeren Umstände, sondern die eigene Wahrnehmung und Perspektive. Man kann sich über den Regen ärgern – oder ihn als Teil des Lebens genießen.
Zu welchen Menschen gehörst Du?
Probier es beim nächsten Sommerregen doch selbst einmal aus!
Spüre das Leben im gegenwärtigen Moment. Das ist der einzige Moment, der zählt - Thich Nhat Hanh
Sanft drängend...
Die letzten Jahre habe ich als anstrengend empfunden. Gerade letztes Jahr empfand ich als „zu viel – einfach viel zu viel von allem“. Selbst die Natur war mir zu viel, zu voll, zu grün … einfach zu bunt. Es hat mir schlicht den Atem genommen.
Dieses Jahr ist für mich ein wundervoll angenehmes Jahr. Die Energie sehr klar, ganz sanft drängend … als würde sie sagen … geh … geh deinen Weg … mach … mach einfach. Und was soll ich sagen … Ich mache … Im Innen … im Außen … Ich schaffe so viel Klarheit für mich … einfach nur für mich und ich bin so dankbar, dass ich diesen Weg gerade für mich gehen und erleben darf.
Und ich will hier jetzt nichts beschönigen … es ist trotzdem manches Mal echt anstrengend. Aber ein Ja zu dem, was ist, ist ein Ja zu sich selbst und das allein gibt so viel pure Energie – so viel Kraft, um seinen Weg, mit all den Hürden, Verstrickungen, Abfragen … bist du dir sicher? … ist das Thema wirklich durchgefühlt? gehen zu können.
Und je mehr ich diesen Weg des Machens gehe … desto mehr Klarheit darf in mir entstehen … andere Begegnungen … andere Aufgaben … und auch ja, mehr Leichtigkeit.
Wie bist du dazu gekommen, Menschen mit Hypnose zu begleiten?
Maren: Auf meinem Weg, Menschen therapeutisch zu begleiten, suchte ich nach einem Ansatz, der über die bloße Betrachtung von Verhalten und Biografie hinausgeht. Mein Ziel war es, an der Ursache anzusetzen. Denn ich bin überzeugt: Nachhaltige Heilung und Veränderung ist nur möglich, wenn wir die tatsächlichen Ursachen beheben. Und so bin ich auf die CTW-Hypnose gestoßen.
Viele Menschen können sich unter Hypnose nur schwer etwas vorstellen oder haben vielleicht sogar Respekt davor. Wie würdest du erklären, was während einer Sitzung eigentlich passiert?
Maren: Hypnose versetzt den Menschen in einen Trancezustand, der einen tiefen Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht. In diesem fokussierten Zustand ist das Gehirn besonders aufnahmefähig für neue Lernprozesse. Anstatt fertige Lösungen vorzugeben, unterstütze ich den Klienten dabei, seinen eigenen, passenden Weg zu finden und alte, hinderliche Einstellungen und daraus resultierende Verhaltensmuster aufzulösen. Das gemeinsame Üben und Überprüfen dieser neuen Strategien im Alltag stehen dabei im Mittelpunkt, um das Vertrauen in sich selbst nachhaltig zu stärken.
Wie fühlt sich eine Hypnose an – ist man dabei noch bei Bewusstsein und bekommt alles mit?
Maren: Hypnose ist kein schlafähnlicher Kontrollverlust, sondern ein Zustand tiefer Entspannung und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit – vergleichbar mit dem Dösen vor dem Einschlafen. Man bleibt dabei jederzeit voll bewusst und entscheidungsfähig.
Für wen kann eine Hypnosebehandlung eine wertvolle Unterstützung sein?
Maren: Eine Hypnosehandlung eignet sich für alle Menschen, die etwas in ihrem Leben nachhaltig verändern wollen – egal in welchem Bereich. Dies kann im therapeutischen Rahmen bei psychischen Erkrankungen erfolgen, wie z.B. Ängste und Phobien, psychosomatischen Erkrankungen oder chronischen Schmerzen oder auch beratend und unterstützend bei anderen Problemen, wie z.B. Stress, Überlastung, Schlafstörungen oder mangelndem Selbstbewusstsein helfen.
Was wünschst du dir für die Menschen, die nach einer Sitzung wieder nach Hause gehen?
Maren: Ich wünsche mir, dass die Menschen nach einer Sitzung neue Lösungswege für sich gefunden haben und wieder mehr Vertrauen in sich und die Welt entwickeln. Denn wir kommen schon fertig und gut so wie wir sind auf die Welt – das Leben in unserer Gesellschaft mit viel Stress, Hektik und Fremdsteuerung wirft uns aus der Bahn und entfernt uns von uns selbst. Da anzusetzen und wieder einen Weg zum Selbst finden und das Leben selber gestalten in voller Autonomie , dann fühlt man sich auch wieder wohl in seiner Haut.
Alles ist mit allem verbunden, und alles ist im Fluss. Man muss nur die Augen und das Herz öffnen, um es zu spüren - Alexander von Humboldt
Vorschau für Juni und Juli
Am 25.6.2026 von 18:30 - 20:00 Uhr
Ankerpunkt Angehörigen-Gruppe mit Nicole Stege & Anja Schumann
Ankerpunkt ist ein geschützter Treffpunkt für Angehörige, Partner:innen,Freund:innen und nahestehende Menschen von psychisch erkrankten Personen.
Was dich erwartet: Ein offener, wertschätzender Austausch auf Augenhöhe • Fachliche Impulse von Expert:innen • Konkrete Informationen & praktische Unterstützung • Raum für Fragen, Entlastung und neue Perspektiven • Moderation durch erfahrene Fachkräfte • Vertraulichkeit und respektvolles Miteinander • Freiwillige Teilnahme ohne feste Bindung ➡️Nächster Termin: 23.7.2026 [Mehr]
Am 28.6.2026 von 10:00 - 14:00 Uhr
Systemische Aufstellung mit Carmen
Wo Erkenntnis und Gefühl sich berühren, öffnen sich Räume für Veränderungen... hilfreich bei (fast) jeder Form von Problematik. Du kannst mit einem eigenen Anliegen kommen oder aber als Beobachter teilnehmen. [Mehr]
Yogakurs-Start ab dem 30.6.2026 von 19:00 - 20:30 Uhr
Yogaübungen zur Lockerung der Gelenke und zur Aktivierung des Energieflusses im ganzen Körper
Diese Yogaübungen steigern dein körperliches und geistiges Wohlbefinden, indem sie nicht nur alle Gelenke lockern, sondern deinen ganzen Körper positiv beeinflussen. Sie können auch hilfreich sein, wenn du unter Rheuma, Arthritis, Bluthochdruck, Herzproblemen oder anderen Krankheiten leidest. Achtsam durchgeführt führen sie zu innerem Frieden, Ausgeglichenheit und Harmonie. Die Funktion deiner inneren Organe wird verbessert, Rückenprobleme werden gemilderten der Energiefluss in deinem Körper wird aktiviert.
Ich freue mich, wenn du dabei bist. Herzliche Grüße von Elke💕
NEU
Immer Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr Zurück zu mir durch innere Reisen mit Emma
Tief in dir wartet ein Ort, der vom Alltag unberührt bleibt – ein Raum voller Freiheit, Frieden und Leichtigkeit. Ich lade dich ein, im kleinen Kreis die Logik des Verstandes hinter dir zu lassen und mit mir in deine Innenwelt einzutauchen. Durch diese sanfte Einkehr darf die Last des Alltags abfallen, und Transformation geschieht ganz von selbst. [Mehr]
Am 4.7.2026 von 9:30 - 11:30 Uhr
TCM-Frühstück mit Kirsten
Wir kochen 2 verschiedene Frühstücke zusammen. Ich besorge die Lebensmittel und jeder zahlt eine kleine Umlage. Du bekommst von mir viele Tipps aus der TCM. Nach dem Kochen verspeisen wir natürlich das Frühstück, oder du bringst dir einen Behälter mit und nimmst es mit nach Haus. Zusammen am Tisch mit tollen Gesprächen, lässt es sich wunderbar frühstücken. [Mehr]
Am 16.7. und 30.7.2026 von 18:00 - 19:30 Uhr
Breathwork & Deep Embodiment mit Ilka
Eine geführte Atemreise, die dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt. In einem sicheren Raum kannst du Blockaden lösen, Energie ins Fließen bringen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen. [Mehr]
✨Save the Date ✨
Wohlfühl-Auszeit am 20. September 2026!
Der Name für unsere gemeinsame Auszeit steht nun fest: Unter dem wunderbaren Titel Sommer-Ausklang möchten wir diesen besonderen Tag mit euch verbringen.
Von Yoga, Klang und Meditation über eine wohltuende TCM-Verköstigung für Körper und Seele in der Mittagspause bis hin zur süßen Atempause am Nachmittag wollen wir gemeinsam einen rundum harmonischen Tag gestalten.
Wir freuen uns schon sehr darauf. 🥰
Haltet euch den Termin unbedingt frei – ganz bald mehr!
Aktuelle Kurse und Seminare und was zum Wohlfühlen...
Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - Winston Churchill
Knusprige Zucchinipuffer mit Kräuterquark
Zutaten für die Zucchini-Puffer (Für 2 bis 3 Personen / ca. 8–10 Puffer) 600 g Zucchini 1 TL Salz (zum Entwässern) 1 kleine Zwiebel 2 Eier (Größe M) 60 g Dinkelmehl Type 630 40 g Haferflocken (zart) 1 TL Koriandersamen (im Mörser grob zerstoßen) Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Eine Prise Muskatnuss 3–4 EL Ghee (zum Ausbacken)
Für den Kräuterquark: 250 g Speisequark (40 % Fettanteil für die Cremigkeit) 2 EL Milch oder Sprudelwasser 1 Bund frische Juni-Kräuter nach Wahl (z. B. Schnittlauch und Dill), fein gehackt Salz und Pfeffer Ein kleiner Spritzer Zitronensaft
Zubereitung:
Zucchini vorbereiten: Die Zucchini grob raspeln. In ein Sieb geben, mit 1 TL Salz vermengen und etwa 10–15 Minuten ziehen lassen, damit das Wasser entweicht. Danach die Zucchini-Raspel mit den Händen oder in einem sauberen Küchentuch kräftig ausdrücken. Je trockener die Raspel sind, desto knuspriger werden die Puffer.
Teig mischen: Die Zwiebel fein würfeln. Die ausgedrückten Zucchini-Raspel zusammen mit den Zwiebelwürfeln, den Eiern, dem Mehl und den Haferflocken in eine Schüssel geben.
Würzen: Die Koriandersamen im Mörser grob zerstoßen und zusammen mit frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Muskatnuss unter die Masse rühren. Alles zu einem Teig vermengen. (Sollte der Teig noch zu feucht sein, einfach einen Esslöffel mehr Haferflocken dazugeben).
Dip anrühren: Während der Teig kurz ruht, den Quark mit Milch oder Sprudelwasser glattrühren. Die fein gehackten Kräuter unterheben und den Dip mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
Ausbacken: Reichlich Ghee in einer großen Pfanne erhitzen. Pro Puffer etwa 1 bis 2 Esslöffel der Zucchinimasse in die Pfanne geben, flach drücken und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 4–5 Minuten goldbraun und knusprig braten.
Anrichten: Die fertigen Puffer kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen und noch warm zusammen mit dem kühlen Kräuterquark servieren.
